O que é Melatonina?
A Melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano, através da glândula Pineal, que está localizada no cérebro, e é responsável pela indução ao sono. A Melatonina só é liberada pelo organismo quando você está em um ambiente com ausência de luz.
Ao anoitecer, nosso organismo entende que é o momento de descansar, então o cérebro começa a se preparar para dormir, produzindo a melatonina.Durante o sono, a produção de melatonina chega a seu nível máximo. Ao amanhecer, diminui a produção, sinalizando que devemos acordar.
A Melatonina é conhecida como o 'Hormônio do sono', pois é ela que organiza nosso relógio biológico (ou ciclo circadiano). Sem melatonina o corpo não se prepara para dormir, prejudicando o tempo e a qualidade do sono.
Para que serve a Melatonina?
A Melatonina é um regulador do relógio biológico, é ela que organiza as funções do nosso corpo ao longo do dia, quando estamos acordados ou dormindo.
Além disso, a Melatonina é um poderoso antioxidante, pois combate os radicais livres (que são responsáveis pelo envelhecimento) e equilibra o PH do corpo, prevenindo a formação e evolução de tumores de câncer, o que já foi comprovado por diversos estudos científicos.
Benefícios e efeitos positivos do uso de melatonina:
Estudos comprovam que, para termos uma vida saudável, devemos ter uma rotina que inclua: alimentação equilibrada, atividades físicas e qualidade de sono.
Nem todas as pessoas conseguem regular sua rotina de maneira adequada, portanto, o uso de melatonina pode trazer muitos benefícios.
Veja alguns deles:
• Antioxidante – é durante o sono que nosso organismo metaboliza os radicais livres, portanto, ter um sono de qualidade mantém seu corpo jovem por mais tempo.
• Combate a insônia – a melatonina é o hormônio regulador do sono, o uso regular de melatonina melhora a qualidade do sono.
• Previne Mal de Alzheimer e Parkinson - estudos revelam que a baixa produção de melatonina tem interferência direta no funcionamento cerebral, podendo causar doenças como demência, Alzheimer e Parkinson.
• Melhora o sistema Imunológico – é durante o sono que nosso organismo recupera suas energias, fortalecendo o sistema imunológico.
• Prevenção ao câncer e melhora da resposta à quimioterapia - estudos comprovam que o câncer se desenvolve em ambientes ácidos. Como a melatonina tem propriedades antioxidantes que auxiliam no equilíbrio do PH do corpo, seu uso pode auxiliar na prevenção da evolução de tumores.
• Tratamento da enxaqueca – a falta de rotina de sono é o principal motivo da enxaqueca. O uso de melatonina para regular o sono é um grande auxiliar no tratamento das dores de cabeça.
• Foco e Memória – é durante o sono que nosso cérebro organiza todas as informações captadas durante o dia. Desta forma, uma boa noite de sono ajuda a manter o foco e a memória durante as atividades diárias.
• Auxilia no processo de manutenção e perda de peso – endocrinologistas explicam que durante o sono, nosso organismo regula os hormônios relacionados ao stress e à saciedade. Portanto, um sono de qualidade faz com que a pessoa consiga controlar melhor seus impulsos alimentares, auxiliando na perda ou manutenção do peso.
Uso sugerido:
Tome 1 cápsula por dia antes de dormir ou conforme indicado por seu profissional de saúde qualificado.
